9.4kg→9.4kg→7.9kg ほぼ変動のなかった中、昨日は何故かストンと落ちていた。

8.6kg→9.6kg→9.4kg 相変わらずこの辺をウロウロしています。

9.1kg→9.8kg→9.8kg 停滞中です。

8.7kg→9.8kg→9.8kgと推移。 最近書くのがサボリ気味なので、良くないですね。 体重が一進一退を繰り返してる。あまり良くないですね。 他にも打開策を考えるかな？

12月3日、12月4日共に9.3kgのまま。 12月2日に比べて＋0.1kg

9.2kg −0.2kg 少しだけ減った。まだ誤差の範囲。

9.4kg +2.6kg いきなり跳ね上がった。この日はお昼に極度の空腹を感じて食べ過ぎちゃったかな？あまり動かなかったし、量った時の状況によるのかもですが、びっくりです。気を引いしめていきます。

6.8kg −0.3kg 久しぶりに少しだけ減少。

7.1kg 増減なしでした。

7.1kg 0.9kg減 久しぶりに減少。一時的な上限かもしれないので、気を引き締めていこう。

また書きそびれた。 8.0kg 増減なしでした。 完全に停滞中。そういえば、今更自分の血液型がわかった。

8.0kg +-０.0kg 増減なしでした。

昨日の計測を書き忘れてました。 8.0kg +1.0kg また増えた。 雨続きで少し不精してしまってる。 お腹のカーブは少しなくなった気もしなくはないが、油断禁物。

7.0kg ＋−0kg 増減なしでした。体脂肪率が少し増えていた。天候が悪くあまり歩いたりできなかった影響かな？

7.0kg −0.6kg 少し前進。まだスタート地点。

7.6 −0.1kg 足踏みしてますね。

7.7kg ー0.4kg 減ることは嬉しいが、ほぼ体重による誤差と思われる。 気を抜かずに頑張る。

8.1kg ＋−0kg 停滞期に入ったかな？ 階段の上り下りも大分楽になってきた。

8.1kg ＋−0kg 停滞期に入ったかな？ 階段の上り下りも大分楽になってきた。

8.1kg ＋0.8kg 一昨日の体重に戻った。 想定の範囲内ですが、戻ったら戻ったで気になりますね。 また励みます。

7.3kg ー0.8kg でした。 土日は平日以上に動かなくなるし、節制している分食べるようにしているから、また少し後退するだろうと思ったら幸いにも減っていた。 まだまだ道のりは遠い…。

8.1kg −0.3kg 体脂肪率も順調に減ってる。 土日は一旦お休み予定なので、また少し戻るかな？

8.4kg −0.6kg減 ダイエット開始11日目 まだ誤差の範囲ですね。一喜一憂せず続けるしかないですね。 心なしか階段の上り下りが少し楽になった。

9.0kg 0.6kg減 ダイエット再開から10日。足の筋肉痛が続く。 情報の管理はもっとわかりやすい方法を考えないとですね。

9.6kg 昨日より増えた。少し水分補給が多かったせいかな。

8.8 スタート時から約ー2kg減 だんだんわかりにくくなってきたから、一番下の数字の出し方を変えて見る。 本来はすべて表示するのがふさわしいのだけど、あまりにもひどい体重なので、まずはこれで。

昨日は書けなかったけど、今日は少し停滞でダイエット開始から約1kg減でストップ。少し戻った。 昨日今日は少し運動量が少ないから戻り気味かな。

昨日から数百グラム減。 再観測開始から1.数キログラム減。

動かな書くなって放置していた体重計を再稼働させた。 11月4日に量り始めてからまだ1Kg減～数百ｇ減を行ったり来たりしる。

9月の16日からスタートした筋トレ（主にスクワット）をし、どこまで行けるか挑戦中。やはり、足腰の筋力の衰えが強いので、スクワットチャレンジ式に徐々に増やして行くスタイル。 体重があるので、最初は1日20回（少ない！）でもヒーヒーだったけど、90回は…